Nasıl ilerlemeliyim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Qwerty97 tarafından 8 Aralık 2018 19:39 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Qwerty97
    Offline

    Qwerty97 Üye

    Katılım:
    Cumartesi
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi akşamlar arkadaşlar. Yarın body’e başlayacağım 175 boyum 68 kiloyum yağ oranım %22 evet çok fazla birazda göbek var genel olarak ince ve yağlıyım. Sizce kilo almak için mi bi beslenme programı yapmalıyım yoksa yağ yakmak için mi? Göbeğimi dert ediyorum aslında bi yandan da kış aylarında kilo almak istiyorum bazıları yağ yakarken kilo alınabilir diyor sizce en doğrusu nasıl olmalı?
     
  2. ozn61
    Offline

    ozn61 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    kas kütlesi eklemek istiyorsan kompakt haraketlerde yüksek ağırlılıklara ulaşman gerekiyor.ilk ay sana salonda verilen programı uygula.kilo konusuna gelecek olursak kilonu sabit tutman senin için daha iyi olacaktır. protein ağırlıklı beslemeyi unutma
     
  3. Qwerty97
    Offline

    Qwerty97 Üye

    Katılım:
    Cumartesi
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilonu sabit tutmak derken kalori fazlası bırakmadan mı ilerlemeliyim
     
  4. ozn61
    Offline

    ozn61 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    çok az farkla kalori fazlası bırak.
     
  5. Qwerty97
    Offline

    Qwerty97 Üye

    Katılım:
    Cumartesi
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki bu göbek nasıl gidecek?
     
  6. ozn61
    Offline

    ozn61 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ilk önceliğin göbeği eritmekse kalori eksiği ver.
     
  7. Qwerty97
    Offline

    Qwerty97 Üye

    Katılım:
    Cumartesi
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalori eksiği vererek ilerlesem yağ yakarken bi yandan da kas kazanabilir miyim (iyi bi spor ve beslenme ile)
     
  8. berk1905
    Online

    berk1905 Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2011
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ağırsağlamın bu konu adına yazısı var. onu arayıp bulabilirsin. yağ eritirken kas kazanmak adlı bir şeydi.
     

Sayfayı Paylaş