Nasıl bir yol izlemeliyim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Playmaker07 tarafından 24 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Playmaker07
    Offline

    Playmaker07 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar.3 aylık bir fitness deneyimim var geçen seneden.Bugün bir salona kaydoldum tekrar başlayacağım bu sefer bırakmadan.Şuan kilom 93.Boyum 185.Göbek bölgemde fazla yağlanma var.Dışarıdan bakan biri şişman demiyor ama fazla kilom var net bir şekilde.Body building olayına girmeden kilo vermeli miyim? Yoksa bir yandan kardio ile yağ yakıp bir yandan antrenman mı yapmalıyım? Tecrübeli arkadaşlardan fikirlerini bekliyorum..
     
    Playmaker07, 24 Şubat 2015
    #1
  2. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    76
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Full body workout ile antrenmana başla ve günlük 30 dk kardiyo(hiit) yap. Diyetini iyi ayarla. Verirsin kilo. Yani hem antrenman hem kardiyo yapmalısın.
     
    mtbowded2, 25 Şubat 2015
    #2

Sayfayı Paylaş