nasıl bir program izlemeliyim ?

[esraaa]

mrb , 1.60 boyunda 81 kilouyum. Sıkı oldugum için 81 kilo durmuyorum ama gobek ve kalçam bence orantısız resimde oldugu gibi. Küçük bir ilde görev yapıyorum spor salonu yeni buldum.. Hocam ilk gün 20 dk uzay yürüyüşü , 20 dk bisiklet ve sonrasında agırlık çalıştırdı.. sizce dogru mu ? Beslenemeyle ilgilide suan bir programım yok ne yapmalıyım ? Düzenli bir hayata sahibim.. 8 - 5 çalışıyorum...iş çıkışları direk spora gidiyorum..........

 

[shaq]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi