Merhaba Arkadaşlar Yaşım 17 Boyum 1.82 Kilom 72 Ben Clean Bulking Yapıyorum Acayip Şekilde Temiz Derecede Ama Kalorilerimi Tamamlamak İçin Sabah Kahvaltıda 1 Muz Ara Öğünde 1 Muz Ve Antremandan Önce 1 Muz Yiyerek Günde 3 Meyve Yiyorum Metabolizmam Çok Hızlı Çok Yavaş Ve Zor Kilo Alıyorum Herhangi Bir Zararı Olurmu Yağ Oranım 10-12 Civarları 6 Aydır Spor Yapıyorum Kalorileri Tamamlayarak 3 Muz Yiyorum Fazlasını Almıyorum Yani. 1 Kilo Pişmiş Karbonhidrat Makarna Bulgur Ve 3 Muz Dahil Ediyorum Yanında 100 GR Yulaf Ezmesi Gibi Bir Çok Şey Var Zarzoruna 3500 Kalori Oluyor Ve Bu Kaloriyi Muz Olmadan Almak Zor Cidden 
yanı spor anlamında olmaz. Normalde birisi içinde çok yerse kabiz vb. Rahatsızlıklar oluşturur ama 3 taneden sorun olmaz