Muz & Üzüm Suyu

Z

zeugma27

Üye
Salon'a gitmeden çantama muz ve üzüm suyu koyuyorum, ama bunları ne zaman tüketmem gerektigini bilmiyorum antremandan önce mi sonra mı? veya muzu ant. öncesi üzüm suyunu ant. sonrası yada tam tersi yada ikisinide ant. sonrası veya öncesi konu hakkında bilgisi olan birinin cevabını bekliyorum, iyi forumlar.
 
tamam eyvallah, o zaman ikisinide ant. sonrası tüketeyim peki bşy merak edıyorum bu 2 besini ant. sonrası alma sebebimiz ne tam olarak?
 
spor öncesi kaliteli karbonhidrat al,sindirimi biraz uzun sürsünki antrenman sırasında faydasını gör.muz antrenman sonrası için fena değil,glikojen depolarını doldurursun..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı