Herkese sa. benim boyum 1.90 kilo 78.5 3 aydır spor yapıyorum ve 1 aydır parotein kullanıyorum ama devlet yurdunda kalmamdan dolayı yeterli beslenme konusunda sorun yaşıyorum ve vücudum kilo almaya yaktın değil daha çok vermeye meyilli (çabuk kilo veriyorum kilo almam kolay olmuyor). Sorum ise haziran ayına kadar olan ki dönemde gainerle devam ederek mi yoksa proteinle devam ederkmi hacim + kas kütlesi elde ederim ? Muscletech mass kullanırsamda kilo yanında kas hacmini ne derece etkiler ?