Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Ben ilk önce Neck Press daha sonra Military Press yapıyorum. Bu iki hareket arasında da bir hafta Lateral Raise (ayakta) diğer hafta Seated Lateral Raise var.
