Mideye 1 Gün mü Her Gün mü ?

S

seyhane

Üye
Merhabalar,

Aslında başlık tam olarak sorumu yansıtmıyor.Tam sorum şu: karın için ekstradan bir antreman günü ayırıp o gün sırf (45 dakika) karın mı çalışmalı, yoksa her antreman günü 5-10 dakika mı çalışmalı. Hangisinde en iyi sonuç elde edilir ?
 
Merhaba,

Bence bu kişiden kişiye değişebilir.
Mesela ben bazen ağır antrenmanlardan sonra mideye yüklenecek gücü bulamazsam kardiyo günümde yada of günümde ayrıca çalışırım.
Ve bir dönem idman sonunda bir dönem de ayrı bir gün çalışırım.
Hangisinden daha iyi verim alabileceğine inanıyorsan ona göre çalış derim.

İyi günler,
 
Hergün yaparsan senin için daha faydalı nedenini sorarsan sarkmaları engeller sıkılaştırır yani günde 45 50 dk karın çalışmanın anlamı olmaz çok tekrar yapıcaksın dinlene dinlene yaparsan çok iyi sonuçlar alırsın
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı