Turkuaz33
Üye
Selamun aleykum.
Spor hayatimiin buyuk önemli parçalarindan birisi. Bu yuzden uzun zamandir yaklaşik 3 yildir bilinçli olarak yuruyuş yapiyorum. Okuldan eve yayan gitmek gibi çnku ne gezmelik nede akşam vakitleri spora ayiracak vaktim olmuyordu. Zaten garsonum butun gun okul dişinda gunde 14 saat koşuşturmacali bi tempoda ayaktayiz diye de spor yapamiyordum. Lakin artik biraz musaiy vaktim olmaya başladi ve yaklaşik bi aydir duzensiz olarak çalismaktayim ve beden ölçulerim.
Yaş 21 boy 178 kilo :57 (sigarayi 1ay önce biraktim. 54 kiloydum. Yemek alişkanligim asla seçim yapmam ama yaglidan uzak dururum. Tuzu çok tuketirim)
Gogus ölçusu : kenarlar şisik 89.
Sag biseps 29 (iki koldada triseps çikik)
Sol biseps 28.5
Karin: 69 (evet zayifim ama kirilmam
)
Omuz 112
Şinav pek çalismadigim halde dakkada 42 çekiyorum.
Sizce nasilim yorum yaparsaniz sevinirim. Herkeze hayrli ve saglikli gunler diliyorum.
Spor hayatimiin buyuk önemli parçalarindan birisi. Bu yuzden uzun zamandir yaklaşik 3 yildir bilinçli olarak yuruyuş yapiyorum. Okuldan eve yayan gitmek gibi çnku ne gezmelik nede akşam vakitleri spora ayiracak vaktim olmuyordu. Zaten garsonum butun gun okul dişinda gunde 14 saat koşuşturmacali bi tempoda ayaktayiz diye de spor yapamiyordum. Lakin artik biraz musaiy vaktim olmaya başladi ve yaklaşik bi aydir duzensiz olarak çalismaktayim ve beden ölçulerim.
Yaş 21 boy 178 kilo :57 (sigarayi 1ay önce biraktim. 54 kiloydum. Yemek alişkanligim asla seçim yapmam ama yaglidan uzak dururum. Tuzu çok tuketirim)
Gogus ölçusu : kenarlar şisik 89.
Sag biseps 29 (iki koldada triseps çikik)
Sol biseps 28.5
Karin: 69 (evet zayifim ama kirilmam
)Omuz 112
Şinav pek çalismadigim halde dakkada 42 çekiyorum.
Sizce nasilim yorum yaparsaniz sevinirim. Herkeze hayrli ve saglikli gunler diliyorum.