Merhaba yeni başladım.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Umut Cndl tarafından 16 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Umut Cndl
    Offline

    Umut Cndl Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, ben 15 yaşındayım önceden 4 sene boyunca 2 sene boks. 2 senede kick boks yaptım. Şimdide body e başladım.
    Boyum 1.83 kilom 97. Boyumdan dolayı kilomun pek gözükmediğini farkındayım ama yağlarımı yakmak istiyorum vücudumun şekli body e hazır halde ama yağlarım biraz fazla. Diyet yaparken nasıl yapacağımı bilmediğim için sabahları klasik mısır gevregi. Öğle eti form+ ayranm akşamda tavuk salatası yapıyorum antremandan önce süt mısır konserve felan yiyorum. Ama bu konuda zayıflamam ve kas yapmam için yardımınız gerekiyor. Hap olarak degilde içecek tozları olarak l carnitine vs. Önerileri nelerdir. Nekadar sürede kaç kilo verebilirim. Bir diyet listesi verebilcek biriniz varmı?
    Not: Fitness antremanlarım ortalama 1 saat 45dk sürüyor. Okulda vs. Ne yiyebilirim bi diyet listesi verebilirmisiniz. Lütfen yardım edin
     
    Umut Cndl, 16 Şubat 2016
    #1

Sayfayı Paylaş