21 yaşındayım 4 yıl önce 2 yıl kadar falan yaptım 181cm boyum ve 85 kilom vardı yağ oranım yok denecek kadar azdı ama bir sakatlık geçiridm 3-4 ay kadar yürüyemedim bile doğru düzügn, şimdi 2 sene kadar geçti sakatlığım tamamiyle geçti ama hareketsizlik ve yanlış beslenme ile 100 kiloya çıktım yağ tulumu gibi birşey oldum açıkçası 
acaba ne öneririsiniz direk ağırlık çalışmalımıyım yoksa tavsiye ediceğiniz bir kiloya inipmi öylemi ağırlık çalışayım... vücudumda yine eskilerin izi var ama komple yağla kaplandı.... cevaplarınız için şimdiden teşekrkürler...
acaba ne öneririsiniz direk ağırlık çalışmalımıyım yoksa tavsiye ediceğiniz bir kiloya inipmi öylemi ağırlık çalışayım... vücudumda yine eskilerin izi var ama komple yağla kaplandı.... cevaplarınız için şimdiden teşekrkürler...