Merhaba Program

[deniz.devran.739]

Merhaba fitness kursuna basladim ama kilo ve boya gore program yazma bunlar hakkinda yeterli bilgi sahibi degilim gozlemdegim de genelde kilolulara sabit cok setli cok tekrarli programlar yazıyorlar ama merak ettim

 

[Eresbos]

merak etmen guzel. forum da arastir yeni baslayanlar bolumunu okuyarak baslayabilirsin

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[deniz.devran.739]

Teşekkürler ama forumda bi turlu ratlayamadim kilo verenler icin programa

 

[doxux]

Çünkü kilo verenler için progrm diye bir şey yok. Kilo vermek programla değil yemekle ilgili.

 

[shaq]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi