Merhaba Bir Bakarmisiniz

[Mertkan]

Merhaba Adim mert istanbuldayım arkadaslar 90lıyım 16 yasındayım

bb ile aslında cok ilgileniyorum ama yapmıyorum dogrusu ozenle gidip dumbell alıyorum eve gelince tık yk

hareketleri bilmemden vs.vs. elimde 3 ve 8kg'lik dumbell war nasıl bi calısma yapabilirim gunluk olarak ?

hareketlerin ismini ve yapılıs sekillerini yazarsaniz cok sevinirim

1,65 boyundayım 65 kiloyum

NOT: bazı terimleri bilmiyorum sizler kadar tecrubeli deigilim şimdiden ozur dilerim yardımcı olursanız cok sevinirim

yardım eden etmeyen herkese şimdiden tesekkurlerrr.....

 

[Despo]

Re: Merhaba Bi Bakarmisiniz

Hosgeldin önce forumu gez daha sonra sorularini sor.
Senin yaptigini herkez yapsa forumda - lütfen yardim diye basliklarla dolu olurdu. Bunlara gerek yok cünkü cogununun cevabi burada... bulamadigini sorarsin...

 

[Mertkan]

Re: Merhaba Bi Bakarmisiniz

Hosgeldin önce forumu gez daha sonra sorularini sor.
Senin yaptigini herkez yapsa forumda - lütfen yardim diye basliklarla dolu olurdu. Bunlara gerek yok cünkü cogununun cevabi burada... bulamadigini sorarsin...

haklisiniz pardon......

ancak arastirdim biraz ve gordumki ortalama yaşlar benden yuksek ne yazikki o yuzden baslık acma geregi duydumm

 

[Despo]

Re: Merhaba Bi Bakarmisiniz

Hosgeldin önce forumu gez daha sonra sorularini sor.
Senin yaptigini herkez yapsa forumda - lütfen yardim diye basliklarla dolu olurdu. Bunlara gerek yok cünkü cogununun cevabi burada... bulamadigini sorarsin...

haklisiniz pardon......

ancak arastirdim biraz ve gordumki ortalama yaşlar benden yuksek ne yazikki o yuzden baslık acma geregi duydumm

Yasla alakasi yok. Forumu 2 saat gezsen bitiremezsin, "arama" yazan yerden istedigin konulari arayip cogunun cevabini bulursun, bulamadigin sorulari sorabilirsin tabiki.

 

[Mertkan]

Re: Merhaba Bi Bakarmisiniz

Hosgeldin önce forumu gez daha sonra sorularini sor.
Senin yaptigini herkez yapsa forumda - lütfen yardim diye basliklarla dolu olurdu. Bunlara gerek yok cünkü cogununun cevabi burada... bulamadigini sorarsin...

haklisiniz pardon......

ancak arastirdim biraz ve gordumki ortalama yaşlar benden yuksek ne yazikki o yuzden baslık acma geregi duydumm

Yasla alakasi yok. Forumu 2 saat gezsen bitiremezsin, "arama" yazan yerden istedigin konulari arayip cogunun cevabini bulursun, bulamadigin sorulari sorabilirsin tabiki.

tamam oyle yapıyorum tese4kkurler rrr