Mekik çeker iken baldırım

[Genius_11]

Ben evde mekik çekiyorum belli bi mekik programım var ama son sete doğru mekik çekerken karnımdan çok baldırlarım ağrıyor bu normal bir şey midir?

Şu şekilde mekik çekiyorum:
http://3.bp.blogspot.com/_Q6YGoG5z7J0/SAux_fuAR_I/AAAAAAAAAHU/Q-SLeMNwIFc/s320/mekik1.jpg

 

[4Bodymuscle]

Ayağını bir yere sabitliyor musun ? Eğer sabitliyorsan sonlara doğru ayağınla kendini çekiyor olabilirsin .

 

[solasguitarra]

yoruluyorsun. ve yardım almak için istemli yada istemsiz başka bölgelerini kasıyorsun. baldırında bu bölgelere dahil. bu yüzden kasılmalar yada ufak kramplar normal. bunları gidermek için o kasılan bölgelerinide kuvvetlendirebilirsin, o zaman kasılmaların sonunda ağrın olmaz.