Ağırlık ile yapabiliyorsan ağırlıkla yap. Ne kadar zorlarsan o kadar iyi. Mekik yetmez ama. Ege fitnessin kanalından bir karın idmanı seçip onu uygularsan daha verimli olur.
--- Mesaj birleştirildi, 6 Haziran 2020 ---
Ha bu arada önce karın çalış ege fitnessin herhangi bir antrenmanını yap. Haftada 3 gün. Karın çalıştıktan hemen sonra kardiyo yap. Bölgesel olarak yağ yakabilirsin. Eğer bölgesel yağ yakmak gerçek değil diyorsan şu araştırmayı buraya bırakıyorum. Denemekten bir zarar gelmez türkçeye çevirip okuyabilirsin. Bolgesel Yaglarinizdan Kurtulabileceginizi gosteren 12 haftalik;Roma Universite'sinde yapilmis arastirma: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28497942/
Son düzenleme: 6 Haziran 2020