Maximum pazu gelişimi için kaç günde bir pazu çalışılmalı

[t3amsah]

Arkadaşlar pazularımın maximum gelişmesi için kaç günde bir çalıştırmam gerek yazarsanız sevinirim full pazulara yüklencem

 

[kadir33]

haftada 2 den fazla çalıştırma

 

[t3amsah]

4 günde 1 uygunmudur

 

[GencGrafiker]

Sırt idmanları ağır geçiyorsa biceps için bir gün yeterlidir. Daha fazlasının ekstra bir getirisi olmaz.