burakua17
Üye
Vücut bir öğünde 30 gram protein sindirebilir muhabbeti olduğu için aklima takıldı, günde 400 gram protein yiyorum. Bunlari 100 gram 100 gram yiyince çok yoruluyorum ve pek zamanımda yok.. 200 gram 200 gram yemek mantıklı mi yoksa kötü mü?
Örneğin ben 74 kiloyum ve sabahları 6 yumurta(30) öğlen 200 gram tavuk göğsü(55) spor sonrası 200 gram göğüs(55) ve bir ölçek protein tozu(30) yiyorum, içiyorum. Aralarda da tabi yeşillik yoğurt süt fıstık gibi şeyler oluyor. Bu mantıklı mi ve protein değerleri fazla mı sizce?
Örneğin ben 74 kiloyum ve sabahları 6 yumurta(30) öğlen 200 gram tavuk göğsü(55) spor sonrası 200 gram göğüs(55) ve bir ölçek protein tozu(30) yiyorum, içiyorum. Aralarda da tabi yeşillik yoğurt süt fıstık gibi şeyler oluyor. Bu mantıklı mi ve protein değerleri fazla mı sizce?
