Makarna Ve Pilavı Nasıl Yiyeceğim

Z

zero59

Üye
Arkadaşlar 5 Aylık Sporcuyum Boy 1.75 Kilo 58 Evet Zayıfım Bu Yüzden Makarnayı Kepekli Yesem Dahamı İyi Olur Ve Pilavı Bulgurmu Yiyeyim Beyaz Farketmezmi ?
 
Yapı olarak Ektomorf isen (oranlardan öyle görünüyor).yani kolay kilo alamayan bir tipdeysen; makarna,pirinç ve bulgur pilavını her gün ye istediğin gibi ye.Afiyet olsun.
 
Vibrant arkadaşa kaılmakla birlikte , beyaz pilavı ve makarnayı ''sık'' olmamak kaydıyla tüket. Çünkü beyaz pilavın ve makarnanın glisemik endeksi birazz fazla :) yani sık tüketmezsen bir sorun olmaz sık dediğim 30 gün boyunca üst üstte. Yemekler 0 yağsız olmaz yağ kullancaksın tabii ama cok az oda mümkünse kaliteli yağ olsun.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı