Makarna Ve Pilavı Nasıl Yiyeceğim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zero59 tarafından 20 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    790
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar 5 Aylık Sporcuyum Boy 1.75 Kilo 58 Evet Zayıfım Bu Yüzden Makarnayı Kepekli Yesem Dahamı İyi Olur Ve Pilavı Bulgurmu Yiyeyim Beyaz Farketmezmi ?
     
    zero59, 20 Ağustos 2014
    #1
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Makarnayı yağsız ye pilavı pirinçli ye
     
    BisikletciMert, 20 Ağustos 2014
    #2
  3. vibrant
    Offline

    vibrant Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Yapı olarak Ektomorf isen (oranlardan öyle görünüyor).yani kolay kilo alamayan bir tipdeysen; makarna,pirinç ve bulgur pilavını her gün ye istediğin gibi ye.Afiyet olsun.
     
    vibrant, 20 Ağustos 2014
    #3
  4. mrkaya
    Offline

    mrkaya Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    İstanbul
    Vibrant arkadaşa kaılmakla birlikte , beyaz pilavı ve makarnayı ''sık'' olmamak kaydıyla tüket. Çünkü beyaz pilavın ve makarnanın glisemik endeksi birazz fazla :) yani sık tüketmezsen bir sorun olmaz sık dediğim 30 gün boyunca üst üstte. Yemekler 0 yağsız olmaz yağ kullancaksın tabii ama cok az oda mümkünse kaliteli yağ olsun.
     
    mrkaya, 20 Ağustos 2014
    #4

Sayfayı Paylaş