Madencilik ( Yeraltı işçiliği ) ve Antrenman Programı ( Yardım )

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BaLy0z tarafından 5 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. BaLy0z
    Offline

    BaLy0z Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Dediğin mantıklı birşey. Ama onu çok yapma şansım çok yok. çünkü genelde çalışıtıgım yer dar küçük hareket kabiliyetini kısıtlayıcı yerler. ağır kilolar kaldırdıgımz için vücudun tamamı zaten aşırı çalışıyor. 150-200 kiloluk demir direkleri 5, bazen 6 kişi kaldırıp taşıyoruz. bu işlemler müthis efor sarfettiriyor. O zaman yapacagım sey belli sporu bırakıp sadece iş yeri ile maximum verim almaya çalışacağiz...
     
  2. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    566
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Aynen öyle abicim kolay gelsin yapıcak pek bir şey yok.Beslenmenize dikkat edin yeterli sizin için mesela ben inşaat işçilerini görüyorum abi spor salonunda çalışanlardan daha iyi vücutları olan var şaşırıyorum bile arada yani.İlla gidicem diyosanda abi spor salonuna ağır girmeden sadece kasların çalışmasını sağlayacaksın ama o bile zorlayabilir seni hem uzun çalışma saatlerin hemde koşullar ağır
     
    BaLy0z bunu beğendi.
  3. BaLy0z
    Offline

    BaLy0z Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Haklısın. Cevapların için teşekkürler ;)
     
  4. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    566
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Rica ederim abi ne demek
     
    BaLy0z bunu beğendi.
  5. YoungModel_35
    Offline

    YoungModel_35 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    O değilde ben geçen tansaşın orda bir çöpçü gördüm +45 kolu vardı adamın her tarafı damar üst trapez çıkmış ayrı birşey olmuş felan Profesyonel Vg cileri aratmıyorudu insana benzemyiordu %100 yerli xmendi resmen. Onun için maden işi kas inşası yapıyorsa vucudunda salona gerek yok birde gündüz vardiyasında çalışırsanız gece uykusu bakımından daha verimli olur çünkü Kaslar uyurken gelişir 11-3 arası uykuda.
     
  6. Cryptical
    Offline

    Cryptical Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2012
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Hocam senin bcaa alman lazım yıkım dediğin için forumda recovery etkisi mi ne diyorlar buna... sana faydası olacağı kanısındayım spora gitmesen bile kullanırsın 6 ayını geride bırakmışsın veya hiç bulaşmayıp optimum optimende alabilirsin ben zihinsel ve fiziksel yorulma için benexol b12 kullanıyorum ama pek bir faydasını göremedim olsa önerebileceğim bu olurdu
     
  7. BaLy0z
    Offline

    BaLy0z Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yıkım beslenmeden kaynaklı olmuyor.İş yerinde zaten ağır çalıştıgımdan bir de salonda çalışınca fazla çalışmaktan oluyor. Beslenme konusunda pek sıkıntım yok baklagil ve et ağırlıklı besleniyorum zaten. Beslenmeye istediğim kadar dikkat edeyim, deyim yerindeyse iş yerinde her gün antrenman yaptıgım için birde salonda yapınca her türlü yıkım gerçekleşiyor...
     
  8. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    566
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Abi sen tüm yıl çalışıyo musun mesela yıl içinde 3-5 aylık boş kalma şansın yok mu ?
     
  9. prostarkztr3
    Offline

    prostarkztr3 Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    abi sana tavsiyem sen madende çalışarak güç kası yapıyosun ama estetik bulamıyosun madende çalışarak dediğin gibi kol bilek omuz sırt iyi çalışır
    bence salonda bacak göğüs gibi kasları çalıştır barfiks dips şınav mekik yani kendi ağırlığınla yapabilceğin streetworkout hareketleri dediğimiz hareketlerden yaparak ve bol karbo protein alarak sağlam bir vucut çıkarabilirsin. yeni sporlar çıktı crosfit gibi mesela güç e dayalı sporlar orada ki adamlarda balyozla lastiklere vuruyor taş kaldırıyor tekerlerk yuvarlıyolar onlarla seni karşılaştırdğımızda sen daha ahır ve güçlü spor yapıyosun bence dediklerimi dene crossfit videolarınıda izlemeni önerrim youtubede
     
  10. BaLy0z
    Offline

    BaLy0z Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    20 gün yıllık iznim var sadece ancak 20 gün tatil yapabilrsin. Yoksa 5-6 ay yapma ımkanım yok full çalışma :)
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Ocak 2014 ---
    Crossfit takip ettiğim bir spor dalı.Çok araştırdım aslında tam bana uygun ama tekelerlek balyoz vs. seyleri salonlarda bulmak zor. Ama onun gibi fonksiyonel antrenmanlar sanırım işe yarar dediğin gibi. denemekte fayda var.
     
  11. YoungModel_35
    Offline

    YoungModel_35 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Zonguldaktamıydınız?
     
  12. BaLy0z
    Offline

    BaLy0z Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayır. Manisa/SOMA kardeşim.
     
  13. YoungModel_35
    Offline

    YoungModel_35 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Şunu soyliyim 2 yıllık polislik okuyup çevik kuvvet olsan rahat edersin ayrıca bölümü kazanmasıda kolay. 2.500 direk maaşıda var. Madencilik işi herkesin yapabilecegi meslek değildir allah kolaylık versin. Bu arada ayıptır sorması aylık maaş ne kadar alıyordun?
     
  14. BaLy0z
    Offline

    BaLy0z Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kadına yaşı Erkeğe maaşı sorulmazmış :) şöyle söyliyim asgari ücretin 2 katı. Tam net sayı vermek yerine böyle söyliyeyim.diğer türlü maaş söylemek ayıp olur gibi geldi :)
     
  15. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    566
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
     
    BaLy0z bunu beğendi.
  16. BaLy0z
    Offline

    BaLy0z Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Verdiğin bilgiler için teşekkürler. Bir sistem oturtacagız artık
     
  17. YoungModel_35
    Offline

    YoungModel_35 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    8 saat madende çalışıp yaklaşık 1750tl alacagınıza bir yandan çalışıp 2 yıllık polislik okuyup 2.500 tlden çevik kuvvete başlayabilirsin hocam bir düşünün derim.
     
  18. BaLy0z
    Offline

    BaLy0z Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel söylüyorsun da bazı özel şartlar gereği polis olma durumum yok. Herşeyin hayırlısı.
     
  19. YoungModel_35
    Offline

    YoungModel_35 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2013
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Özel şartlar derken ? Polis olmanın pek bir özel şartı olmaz 1.75cm olmak lazım en az sadece
     
  20. BaLy0z
    Offline

    BaLy0z Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy şartı en az 1.67 , 1.75 naptın sen :) Kişisel bir takım problem söylemek uygun olmaz.O yüzden. Konu bu arada çok saptı. Fazla dağıtmayalım
     

Sayfayı Paylaş