Lor mu Çökelek mi

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan mrthr35
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

mrthr35

Üye
Çökelek besin değeri
Besin Değerleri
100 gr.
1 Çorba Kaşığı
Karbonhidrat (g)
1.89
0.28
Protein (g)
27.37
4.11
Yağ (g)
6.02
0.9
Lif (g)
0
0
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
524
78.6
Potasyum (mg)
38
5.7
Kalsiyum (mg)
54
8.1
Vitamin A (mg)
1500
225
Vitamin C (mg)
0
0
Demir (mg)
0.14
0.02
kalori 170
LOR BESİN DEĞERLERİ
100 gr.
1 Çorba Kaşığı
Karbonhidrat (g)
3.6
0.36
Protein (g)
13.7
1.37
Yağ (g)
1.9
0.19
Lif (g)
0
0
Kolesterol (mg)
6
0.6
Sodyum (mg)
50
5
Potasyum (mg)
151
15.1
Kalsiyum (mg)
121
12.1
Vitamin A (mg)
14
1.4
Vitamin C (mg)
1
0.1
Demir (mg)
0.05
0.01

ben lor tüketeni çok gördüm bende zaman zaman ekliyorum programıma ama çökelekte 2 katı protein oranı var 100 grda 6 gram yağ var. sizce hangisi daha mantıklı
 
kalori açığım zaten 200 300 oluyor hacim kazanmaya çalışırken bile bir şekilde faydalı olabilecek besinlerden diyebiliriz çökeleğe.
 
tam bir markası yok dostum diyetkolikten baktımda, kaliteli markalar ile 34 35 gr proteine kadar çıkıyor çökelekte
 
Back
Yukarı