Glorfindel
Üye
Merhaba arkadaşlar,
Öncelikle Flexor hocama" Evde dumbell ile çalışma programı" için teşekkür ederim.
Benim problemim 1. Gündeki göğüs hareketlerini sorunsuz yapıyorum ancak 2. Gündeki arnold press haricindeki hareketleri mümkün değil yapamıyorum özelliklede kolları iki yöne açma şeklinde olanları.Belim ortadan ikiye ayrılacakmış gibi oluyor.Bendeki dumbellar 5 er kiloluk resimlerdekiler daha hafif duruyor.Daha hafif dumbellara mı yöneleyim 2-3 gibi ya da başka hareketlere mi bakayım?
Birde yeni başlayanlar bölümünde ısınma hareketlerini göremedim, nereden bakabilirim?
Yardımcı olacaklara şimdiden teşekkürler.
Öncelikle Flexor hocama" Evde dumbell ile çalışma programı" için teşekkür ederim.
Benim problemim 1. Gündeki göğüs hareketlerini sorunsuz yapıyorum ancak 2. Gündeki arnold press haricindeki hareketleri mümkün değil yapamıyorum özelliklede kolları iki yöne açma şeklinde olanları.Belim ortadan ikiye ayrılacakmış gibi oluyor.Bendeki dumbellar 5 er kiloluk resimlerdekiler daha hafif duruyor.Daha hafif dumbellara mı yöneleyim 2-3 gibi ya da başka hareketlere mi bakayım?
Birde yeni başlayanlar bölümünde ısınma hareketlerini göremedim, nereden bakabilirim?
Yardımcı olacaklara şimdiden teşekkürler.
