Latarel Tipi Hareketlerle ilgili Sıkıntım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Glorfindel tarafından 14 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Glorfindel
    Offline

    Glorfindel Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar,
    Öncelikle Flexor hocama" Evde dumbell ile çalışma programı" için teşekkür ederim.
    Benim problemim 1. Gündeki göğüs hareketlerini sorunsuz yapıyorum ancak 2. Gündeki arnold press haricindeki hareketleri mümkün değil yapamıyorum özelliklede kolları iki yöne açma şeklinde olanları.Belim ortadan ikiye ayrılacakmış gibi oluyor.Bendeki dumbellar 5 er kiloluk resimlerdekiler daha hafif duruyor.Daha hafif dumbellara mı yöneleyim 2-3 gibi ya da başka hareketlere mi bakayım?
    Birde yeni başlayanlar bölümünde ısınma hareketlerini göremedim, nereden bakabilirim?
    Yardımcı olacaklara şimdiden teşekkürler.
     
    Glorfindel, 14 Eylül 2014
    #1
  2. jonahhex
    Offline

    jonahhex Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Daha hafif dumbell ile hareketin formunu bozmadan yapmaya çalış yavas yavas agirlil arttir
     
    jonahhex, 14 Eylül 2014
    #2

Sayfayı Paylaş