Lütfen yardım edin kardiyo'mu vg'ye devam mı?

B

Berkay Özcan

Üye
Daha öncesinde evde arada bir çalışıyodum. 5 gün önce spor salonuna yazıldım. Kesinlikle uzun süreli düşünüyorum. Ancak çözemediğim bir şey var. Çoğu konuda yağlı iseniz ilk olarak kardiyo yapmanız gerekiyo deniyor ancak çok kilolu değilim benim karın bölgemde yağlanma var ama bu durum beni ilk olarak kardiyoya itmelimi onu çok merak ediyorum. Ölçülerimi yazıyorum aşağıya. Bir de merak ettiğim bir konu eğer kas miktarımız artarsa vücüdumuzdaki yağlanmaların kaybolma hızı o kadar artıyormuş bu konu hakkında doğrumu biliyorum?
18 yaşındayım
Omuz: 117
Kol: 37
Göğüs: 97
Kilo: 75kg
 
hocam ölçüleriniz gayet iyi bence 37 kol hiç fena sayılmaz. boyunuz kaç ? eğer bel bölgeniz size çok sorun yaratmıyorsa (kıyafet dışından belli değilse) normal devam edin. Yaz yaklaşınca yağ yakımına başlarsınız.
 
haftada 3 gün ağırlık 3 gün cardio yap..diyetle birlikte yağ oranını düşür karnın düzleşir zamanla..cardioda hırpalama kendini.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı