kullandığınız ek ürünler

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve spider7 tarafından 27 Ağustos 2004 başlatılmıştır.

  1. Guest
    Online

    Guest Guest

    Creatin hakkinda aslinda bir yazi yazmam gerekir. Cünkü cogulari memnun kalmiyor ve sonra creatinin ise yaramadigini söylüyorlar.
    Kardes ben sana su sekilde kullanmani tavsiye ederim.

    Creatin 1. gün 30g Creatin(10g sabah 10g öglen ve 10g aksam)
    daha sonraki günler sabah 5g ve aksam 5g

    antreman oldugu günler sabah 3g ve antremandan hemen sonra 7g. Yalniz creatini her aldiginda sekerli bir icecekle kombine edip al. Mesela portakal suyu meyva suyu limonata gibi. creatini tozunu protein tozunla karistirip icme. Cünkü öyle yaparsan proteini de eritecegi icin hemen kana akrisip faydasini hemen göstermeye bilir.

    creatini 6 ile 8 hafta arasi kullanabilirsin. sonra 4 hafta ara verip tekrar ayni kuru yapabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş