Kreatin kullanmalımıyım ?

[RASİMRASİM]

1 aydır spora başladım 1 aydır protein tozu kullanıyorum yaşım 16 boy 1.65 kilo 60 creatin kullanmak için biraz dahamı bekliyim yoksa hemen başliyimmi ?

 

[SemihCebraiL]

kullanma

 

[ace1]

Şahsi fikrim 1 seneni doldurduktan sonra başla.

 

[RASİMRASİM]

kullansam çok bir zararı olup ve kaslar şekillimi şişer balon gibimi ?

 

[ace1]

Dostum doğru konuşmak gerekirse senin whey kullanman bile sakat. Spora basliyali 1 ay oldu diyorsun. sen ilk önce vücudu alistir 3 ay sonrada whey e başla.1 sene sonrada kreatine başla. Forumda arama yap kreatin hakkında birçok bilgi var.