burakyagmur
Üye
Merhabalar,
Geçmişte dört aylık bir spor geçmişim var buna bir beş ay ara verdikten sonra tekrar sağlam bir giriş yapmak istedim bir kaç ta takviye aldım bunlar ultimate in creatine monohydarete ve whey protein i whey proteini kullanmaya başladım fakat kreatin e intenette okuduğum bir kaç yazı yüzünden biraz çekimser yaklaşıyorum sizce şu an yükleme yapmadan kreatin kullanmaya başlasam bir faydasını görür müyüm proteinle birlikte kullanmalı mıyım ?
Ek olarak Protein kullanımım idman günleri sabah süt ile karıştırarak ve idmandan hemen sonra su ile karıştırarak sizce uygun mu ?
Boy 177 kilo 69 yaş 21
Geçmişte dört aylık bir spor geçmişim var buna bir beş ay ara verdikten sonra tekrar sağlam bir giriş yapmak istedim bir kaç ta takviye aldım bunlar ultimate in creatine monohydarete ve whey protein i whey proteini kullanmaya başladım fakat kreatin e intenette okuduğum bir kaç yazı yüzünden biraz çekimser yaklaşıyorum sizce şu an yükleme yapmadan kreatin kullanmaya başlasam bir faydasını görür müyüm proteinle birlikte kullanmalı mıyım ?
Ek olarak Protein kullanımım idman günleri sabah süt ile karıştırarak ve idmandan hemen sonra su ile karıştırarak sizce uygun mu ?
Boy 177 kilo 69 yaş 21
