KREATİN

Merhabalar,
Geçmişte dört aylık bir spor geçmişim var buna bir beş ay ara verdikten sonra tekrar sağlam bir giriş yapmak istedim bir kaç ta takviye aldım bunlar ultimate in creatine monohydarete ve whey protein i whey proteini kullanmaya başladım fakat kreatin e intenette okuduğum bir kaç yazı yüzünden biraz çekimser yaklaşıyorum sizce şu an yükleme yapmadan kreatin kullanmaya başlasam bir faydasını görür müyüm proteinle birlikte kullanmalı mıyım ?

Ek olarak Protein kullanımım idman günleri sabah süt ile karıştırarak ve idmandan hemen sonra su ile karıştırarak sizce uygun mu ?

Boy 177 kilo 69 yaş 21

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/kreatine-genel-bakış.10731/

Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi