KREATİN

[kadima]

Merhabalar ben 17 yaşındayım whey gold standart ant öncesi ve sonrası birer ölçek alıyorum yaklaşık 6 aydır spor yapıyorum kreatin almayı düşünüyorum hangi kreatini önerirsiniz ve ne zaman kullanmalıyım (tüketmeliyim ant öncesi vesaire sonrası bilgilendirirmisiniz)

 

[unknown00]

Kreatinde marka seçimi biraz saçma olsada kendini ispatlamış markaları tercih etmek daha iyidir . Gaspari Qualitine Pure - Universal creatin - MHP creatine bunları önerebilirim .

 

[kadima]

Kreatinde marka seçimi biraz saçma olsada kendini ispatlamış markaları tercih etmek daha iyidir . Gaspari Qualitine Pure - Universal creatin - MHP creatine bunları önerebilirim .

peki ne zaman tüketicem yani ant sonrası vesaire felan ?

 

[unknown00]

Pure lerde günde 5 gr olarak antreman öncesi 20 veya 15 dk önce alınması gereklidir . Ama işlenmemiş saf mikronizedlerde yükleme evleri var onlarda günde 20 gr a kadar çıkabiliyor .