acil konu açmam gerekiyor, yardımcı olabilirseniz sevinirim. sağlık sorunu olan bi sporcuyum ve hazırladığım programımla alakalı forumun müdavimlerinin tavsiyelerine ihtiyacım var.
Ben 96 doğumlu çocugum ama vücüd geliştirmye çok önem veriyorum bunu hep dengeli beslenerek yapıyorum ama karın kas çıkmıyor babam 2 k lük dumbeller aldı ama bu kaç kilo olması lazım bana herşeyi anlatırmısını lütfen kasım gelişirmine zaman
konu aç butonu konusunda sorun yaşayan arkadaşlar her bölümde mi sorun yaşıyorlar..(süresini doldurmuşlar için tabi)
ör : yeni başlayanlar bölümüne de mi başlık açamıyorlar..