bu konuya çok hakim değilim. sadece 1-2 şey söyleyeceğim, beslenme olabildiğince yaşam standartı haline gelmeli, bu hem motivasyonunuz açısından hem ileri seviyeleriniz için önem arz ediyor. yani çok fazla kasıntılı şekilde low carb ya da çok fazla dirty yapmak bana mantıklı gelmiyor. sonuçta sağlıklı bir vücut ve dolayısı ile güzel görünüm için spor yapıyoruz. kısa sürede de olsa şeker ve yağ yüzünden organların zarar görebileceği, kolestrol gibi durumların artabileceğini düşünmekteyim. sizin yerinizde olsam düzenli bir şekilde carb alımı ile hacimlenirdim. haftada 7-8bin kalori fazlası 1 kilo demektir, buna göre yeme profilinizi oluşturun bence. gerekli yağ ve gerekli proteini aldıktan sonra geri kalanını kompleks carb ile tamamlamak mantıklı görünüyor. ama 1-2 kişinin daha fikrini al yine de, sonuçta hakim olmadığım bir konu.
