Kolun sıkılmış hali ve sıkılmamış hali arasındaki fark

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve menkaura tarafından 25 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.354
    Beğenileri:
    6.189
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Buda sorumu simdi daha ne yaziyim??

    Takilmayin bukadar 3 santime 5 santime büyüyormu büyüyor,büyütün o zaman büyütebildiginiz kadar dimi ama?
    Hem unutmayin ne demisler büyüklügü degil islevi önemlidir!;:):)Tamam bunu biceps icin söylememis olabilirler ama olsun olsada söyledim olmasada söyledim:)
     
    Bekci, 25 Mayıs 2014
    #21
    Balboa7 bunu beğendi.
  2. Tevfik
    Offline

    Tevfik Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Kollarinizi vucudunuza yapistirin yani kanada dogru o zaman triceps one cikiyo ben de ama kanadiniz biraz cikik olmali :D
     
    Tevfik, 26 Mayıs 2014
    #22
  3. HaliDBinVeliD
    Offline

    HaliDBinVeliD Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Menkaura şu kol programini bir yazarmisin

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    HaliDBinVeliD, 26 Mayıs 2014
    #23
  4. HaliDBinVeliD
    Offline

    HaliDBinVeliD Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kol programini bi yazarmisin kardes aylara gore


    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    HaliDBinVeliD, 26 Mayıs 2014
    #24
  5. menkaura
    Offline

    menkaura Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Aylara gore hatrlamiyorum kardesim be

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    menkaura, 26 Mayıs 2014
    #25
  6. HaliDBinVeliD
    Offline

    HaliDBinVeliD Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    HMm genel hareketleri bi yazarmisin ozman :)

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    HaliDBinVeliD, 26 Mayıs 2014
    #26
  7. menkaura
    Offline

    menkaura Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Tabi su an disardaym ebe gidince yaziyim

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    menkaura, 26 Mayıs 2014
    #27
  8. menkaura
    Offline

    menkaura Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Ustam genel olarak
    Hummer curl
    Cable barbell curl
    Z bar
    Concentrition curl

    Triceps ise
    push down lat machine
    Ve bunun ters tutusu
    Alna press zbar
    Enseye indiris

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    menkaura, 26 Mayıs 2014
    #28
  9. HaliDBinVeliD
    Offline

    HaliDBinVeliD Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah sagolasin gelisimini dogru olctuyse kollarinda hocan guzel devam.. :)

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    HaliDBinVeliD, 26 Mayıs 2014
    #29
  10. menkaura
    Offline

    menkaura Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Ölculer dogru hatta 6. Ayin ölculerini artk bir hocam olmadigi icin aldirmadm

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    menkaura, 26 Mayıs 2014
    #30
  11. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    433
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Konuyu hortlatıyorum. Kolun sıkılmış ve sıkılmamış hali arasındaki 5 cm fark normalmidir ? anormalmidir ?
     
    fatiko15, 1 Haziran 2015
    #31
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş