AnılErdik
Üye
Merhaba herkese iyi forumlar. Ben yaklaşık 15 aydır salonda çalışıyorum başladıgımda kollarım sanırsam 32 ydi. Şuan 37 ama ne yaparsam yapayım her şeyi denedim büyümüyor arkadaş. Uzun süredir bu ölçüde kaldım. Beslenmeme gayet dikkat ediyorum. Ön kol, arka kol hangi hareketleri ve kaç hareket yapmamı önerirsiniz ? Ciddi anlamda yardıma ihtiyacım var iyi bilen birileri konuşursa sevinirim.