kollarım gelişmiyor artık yardım

[karambol08]

Abiler yapı olarak ektomorfmuşum ama tuhaf olan benim kollarim gövdem uzun ekto oldumj gösteriyo ama omuzlarim çok genis göğüslerim de bir hayli geniş fakat kollarim ince uzun body ye basliyali 3 ay oldu kollar 27 santimden 31 e kaldi dahada ilerlemedi düzenli besleniyorum ne yapmaliyim daha ileri gitmek için

 

[PeNa]

3 ayda 4 cm gelişme kayıt etmişsiniz gelişme durdu diyorsunuz .Ne olmalıydı ? 3 ayda 5-6 cm mi gelişmeliydi .Bu sporda aceleci olmamanız gerekiyor vucud belli bir seviyeye geldiğinde gelişim yavaşlar .1 yıl boyunca antreman yaparsınız 1 cm ölçü alırsınız .3 aylık antremanda 4 cm ideal gelişim antremanlara devam edin +sabır ve azim

 

[karambol08]

Yok hocam 2 ayda 31 oldu 1 aydir falan milim artma yok aceleci degilim daha iyi gelişmesi için fikir aliyorum sadece yorumun için tesekkür ederim

 

[exsisman]

Antrenman programi nasil? Biraz daha bilgi verirmisin? Kaldiki o kadar kisa sürede o kadar hizli gelisim beklemek dogru degil

 

[Bekci]

Keşke şu an a kadar normalden az değilde normalden fazla geliştiğinin farkında olabilseydin.