kollarım gelişmiyor artık yardım

Abiler yapı olarak ektomorfmuşum ama tuhaf olan benim kollarim gövdem uzun ekto oldumj gösteriyo ama omuzlarim çok genis göğüslerim de bir hayli geniş fakat kollarim ince uzun body ye basliyali 3 ay oldu kollar 27 santimden 31 e kaldi dahada ilerlemedi düzenli besleniyorum ne yapmaliyim daha ileri gitmek için

 

3 ayda 4 cm gelişme kayıt etmişsiniz gelişme durdu diyorsunuz .Ne olmalıydı ? 3 ayda 5-6 cm mi gelişmeliydi .Bu sporda aceleci olmamanız gerekiyor vucud belli bir seviyeye geldiğinde gelişim yavaşlar .1 yıl boyunca antreman yaparsınız 1 cm ölçü alırsınız .3 aylık antremanda 4 cm ideal gelişim antremanlara devam edin +sabır ve azim

 

Yok hocam 2 ayda 31 oldu 1 aydir falan milim artma yok aceleci degilim daha iyi gelişmesi için fikir aliyorum sadece yorumun için tesekkür ederim

 

Antrenman programi nasil? Biraz daha bilgi verirmisin? Kaldiki o kadar kisa sürede o kadar hizli gelisim beklemek dogru degil

 

Keşke şu an a kadar normalden az değilde normalden fazla geliştiğinin farkında olabilseydin.