teşekkür ederim antremanlarıma eklicem
Kollarım büyümüyor :(
- Konuyu başlatan Raijin
- Başlangıç Tarihi
Smartdisk
Üye
Allahım sana geliyorum arkadaşlar yapmayın allah aşkına adam 27cm kolu 37 yapmış 4 ayda vucudun kontak kurup aktif olması 2 ay sürer adam 2 ayda 10cm gelişmiş diyorki büyüme durdu genetikmi. Genetikte 43-44cm kadar güzel beslenme ve çalışma ile natural ulaşabilirsin rahatça sonrası genetik harikası olursan ancak 50cm belki o harici zaten steroid gerisi. Sana dicem şudur sen daha 4 aydır bu iştesin ayda 1cm büyütsen biceps ve triceps i bak sana 1-1 cm demiom ön ve arkayı 0,5 den 1cm sadece. 6 ay sonra 43cm kol sahibi olursun body sporu aceleye gelmez sakin ol 10cm nasıl büyüdü ise aynı düzende kiloyu 3-5 kg daha artırıp devam et düzenli çalışmana set sayısı artırmak hergün kol çalışman saçmalık. Zaten yaptığın omuz göğüz sırt hareketlerinde kollar hep çalışıyor sen birde hergün yüklenirsen buna kaslar iyileşme süresini dolduramadığı için gelişmez hatta kaslarından yersin. Buzdan yapacağın temelin hükmü güneş çıkana kadardır 
sen 1cm büyüt ayda ama kalıcı olacak şekilde yere sıkı basarak ayaklarını. Ben 7 ay önce başladığımda 35cm idi kolum şimdi 41cm acelem yok. Yağsız saf kas olsun 6 ayda 2 cm daha büyüsün yeter yağsız olarak bir yere yetişmiyom yarışmacıda değilim. Sende öyle takıntı etme dipten sessizce git köpek balığı gibi [emoji4][emoji1587]
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
arkadaşlar yapmayın allah aşkına adam 27cm kolu 37 yapmış 4 ayda vucudun kontak kurup aktif olması 2 ay sürer adam 2 ayda 10cm gelişmiş diyorki büyüme durdu genetikmi. Genetikte 43-44cm kadar güzel beslenme ve çalışma ile natural ulaşabilirsin rahatça sonrası genetik harikası olursan ancak 50cm belki o harici zaten steroid gerisi. Sana dicem şudur sen daha 4 aydır bu iştesin ayda 1cm büyütsen biceps ve triceps i bak sana 1-1 cm demiom ön ve arkayı 0,5 den 1cm sadece. 6 ay sonra 43cm kol sahibi olursun body sporu aceleye gelmez sakin ol 10cm nasıl büyüdü ise aynı düzende kiloyu 3-5 kg daha artırıp devam et düzenli çalışmana set sayısı artırmak hergün kol çalışman saçmalık. Zaten yaptığın omuz göğüz sırt hareketlerinde kollar hep çalışıyor sen birde hergün yüklenirsen buna kaslar iyileşme süresini dolduramadığı için gelişmez hatta kaslarından yersin. Buzdan yapacağın temelin hükmü güneş çıkana kadardır sen 1cm büyüt ayda ama kalıcı olacak şekilde yere sıkı basarak ayaklarını. Ben 7 ay önce başladığımda 35cm idi kolum şimdi 41cm acelem yok. Yağsız saf kas olsun 6 ayda 2 cm daha büyüsün yeter yağsız olarak bir yere yetişmiyom yarışmacıda değilim. Sende öyle takıntı etme dipten sessizce git köpek balığı gibi [emoji4][emoji1587]Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi