Kollarım çok zayıf

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Orkun1707 tarafından 25 Eylül 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Orkun1707
    Offline

    Orkun1707 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2018
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba çok skinny bi insan değilim , kiloluydum ve sporsuz diyet yaptım zayıfladım baya ama sanırım kaslarımda eridi. Şuan kollarım özellikle biceps çok zayıf 5 kg konstanre curl bile yapamıyorum . Kollarım zayıf olduğu için diğer bölgelerimide tam çalıştıramıyorum. Ne önerirsiniz ? yardımcı olanlara teşekkürler şimdiden
     
  2. yusufincikli
    Offline

    yusufincikli Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2016
    Mesajlar:
    298
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabret ağırlığa takılma .. Ağırlık bir süre sonra kendiliğinden gelir zaten. Düzenli beslen düzenli antrenman yap yeter
     
  3. dembaba28
    Offline

    dembaba28 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    kaç kiloya kadar düştün boyun kaç cm
     
  4. Orkun1707
    Offline

    Orkun1707 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2018
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    82 kilodan 72ye düştüm
     
  5. dembaba28
    Offline

    dembaba28 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    10 kilo düşmüşsün. İyi bir beslenmeyle kilo alarak eskisinden daha fazla ağırlık kaldırabilirsin hemde tekrar sayılarını çoğaltarak. Moralini bozmaya hiç gerek yok bence
     
  6. Orkun1707
    Offline

    Orkun1707 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2018
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    kiloyu dert etmiyorum da işte güçsüz hissediyorum o sıkıntı biraz ama zamanla duzelir inşallah . teşekkürler cevabın için :)
     
  7. dembaba28
    Offline

    dembaba28 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bende 62 kiloyum ve ektomorfum :) Bileklerim o kadar inceki anlatamam bi kız bileğinden farksız. Kilo desen en fazla 64e çıktım ondada beslenmeden 100 kalori çıkarsam bile kilo düşüyorum haline şükret :D Ama kafamı başka şeylere odakladığım için sorun olmuyor
     

Sayfayı Paylaş