Kolları Hacimlendirme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve LMFAO tarafından 1 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. LMFAO
    Offline

    LMFAO Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Tecrübeli abilerim şu an bulk dönemindeyim.Definisyondan sonra baya kilo aldık mağlum yarışmadan sonra bayağı yedik.Neyse bulk dönemine gireli 1.5 hafta oldu vücut baya hacimlendi ama kollarda fazla bi yağlanma ve büyüme olmadı gibi..Yani kollar vücuda göre küçük kaldı (BANA GÖRE) Sizce kolları irileştirmek için dahamı fazla ağırlık basmalıyım veya kolları dahamı az çalıştırmalıyım kısacası bu işten gerçekten anlayan abilerim yardımcı olursa sevinirim Bu durumu nasıl düzeltebilirim :)
     

    Ekli Dosyalar:

    LMFAO, 1 Mayıs 2016
    #1
  2. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Kollarında birşey yok ama göğüs, karın bölgesi çok kötü. Trapezlerin de yok gibi :)


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Cengizhan CAN, 1 Mayıs 2016
    #2
  3. LMFAO
    Offline

    LMFAO Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Kollar sence iyimi bro vücuda göre sen boşver şimdi trapezi felan bulka yeni gridk su tuttu vücut :D
     
    LMFAO, 1 Mayıs 2016
    #3
  4. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Kaç cm kolun?
    Genel fiziki yapına göre normal yani kötü değil.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Cengizhan CAN, 1 Mayıs 2016
    #4
  5. LMFAO
    Offline

    LMFAO Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne zamandır ölçmedim :/
     
    LMFAO, 1 Mayıs 2016
    #5
  6. Cengizhan CAN
    Offline

    Cengizhan CAN Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Balıkesir
    Olm mezura yok mu ölç merak ettim


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Cengizhan CAN, 1 Mayıs 2016
    #6
  7. plajyolu.41
    Offline

    plajyolu.41 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2014
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kolu 40 dir bence
     
    plajyolu.41, 2 Mayıs 2016
    #7
  8. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    1.5 haftada biraz karb yükledin diye 4-5 cm atmasını beklemiyosun heralde :) Bulk devam et 2-3 ay sonra fark olmaya başlar.
     
    BulkHulk, 3 Mayıs 2016
    #8
  9. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    kolunda herhangi bir orantısızlık yok olması gereken kütlede.
     
    Pink Zeppelin, 3 Mayıs 2016
    #9
  10. LMFAO
    Offline

    LMFAO Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Tüm cevaplara teşekkürler vallahi içimdeki kötü hissi aldınız sağolun :)
     
    LMFAO, 3 Mayıs 2016
    #10

Sayfayı Paylaş