Kolları Hacimlendirme

[LMFAO]

Tecrübeli abilerim şu an bulk dönemindeyim.Definisyondan sonra baya kilo aldık mağlum yarışmadan sonra bayağı yedik.Neyse bulk dönemine gireli 1.5 hafta oldu vücut baya hacimlendi ama kollarda fazla bi yağlanma ve büyüme olmadı gibi..Yani kollar vücuda göre küçük kaldı (BANA GÖRE) Sizce kolları irileştirmek için dahamı fazla ağırlık basmalıyım veya kolları dahamı az çalıştırmalıyım kısacası bu işten gerçekten anlayan abilerim yardımcı olursa sevinirim Bu durumu nasıl düzeltebilirim

 

[Cengizhan CAN]

Kollarında birşey yok ama göğüs, karın bölgesi çok kötü. Trapezlerin de yok gibi


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[LMFAO]

Kollarında birşey yok ama göğüs, karın bölgesi çok kötü. Trapezlerin de yok gibi


Sent from my iPhone using Tapatalk

Kollar sence iyimi bro vücuda göre sen boşver şimdi trapezi felan bulka yeni gridk su tuttu vücut

 

[Cengizhan CAN]

Kaç cm kolun?
Genel fiziki yapına göre normal yani kötü değil.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[LMFAO]

Kaç cm kolun?
Genel fiziki yapına göre normal yani kötü değil.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Ne zamandır ölçmedim :/

 

[Cengizhan CAN]

Olm mezura yok mu ölç merak ettim


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[plajyolu.41]

Kolu 40 dir bence

 

[BulkHulk]

1.5 haftada biraz karb yükledin diye 4-5 cm atmasını beklemiyosun heralde Bulk devam et 2-3 ay sonra fark olmaya başlar.

 

[Pink Zeppelin]

kolunda herhangi bir orantısızlık yok olması gereken kütlede.

 

[LMFAO]

Tüm cevaplara teşekkürler vallahi içimdeki kötü hissi aldınız sağolun