Kolay ve pratik protein kaynakları

[emin8080]

DOSTLAR eve gelince yorgun oluyorum ve etimi direkt koyup kızartmak istiyorum şok da ve bim de bulabileceğim protein kaynakları var mı?
Not: Tavuk göğsü yazacaksanız onu da dondurucuya koyuyorum cıkartıp buzunu cozup kesip pisirmekte bu yorgunluktan sonra zor oluyor.
Not: Whey protein kullanmıyorum yazmanıza gerek yok.

 

[ulaire]

Dondurduğun tavuk göğsünün çözülmesini beklemeden düdüklüye atabilirsin. Ton balığı alıp salata yapabilirsin. Keskinoğlu tavuk dönerin değerleri oldukça iyi gözüküyor ne kadar doğrudur orası tartışmaya açık.