Arkadaşlar kol kasları 43 cm den yukarı çıkmıyormu eski salonda olan bi tanıdıgın yanına ugradım dün bana öyle dedi 43cm den yukarısı zor diyor olursanda bulk döneminde olursun yagları yakınca yine 43 e düşersin diyor dedigine innanmadıgımı söylesem yalan olur çünki bu spor hakkında bizim antronorden kat kat fazla bilgisi var