Kol kasları en fazla ne kadar olur

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
L

Lionss

Üye
Arkadaşlar kol kasları 43 cm den yukarı çıkmıyormu eski salonda olan bi tanıdıgın yanına ugradım dün bana öyle dedi 43cm den yukarısı zor diyor olursanda bulk döneminde olursun yagları yakınca yine 43 e düşersin diyor dedigine innanmadıgımı söylesem yalan olur çünki bu spor hakkında bizim antronorden kat kat fazla bilgisi var
 
kisiden kisiye degisir benim eski calistigim salonda suan 17yasinda cocuk hic bir takviye kullanmiyor + beslenme duzenide yok kollari 44 cm
 
Olabilir bizim salonda birisi 5 ayda öyle bi gelişmişki görseniz agzınız açık kalır bi bilek var çocukta benim bilegin iki katı neredeyse damarlar flan baya baya şişmiş genetik çok önemli benim 1 yılda yapacagımı 6 ayda yapanda çıkar
 
Genetiğin gittiği yere kadar gidersin antreman şiddetini ve beslenmeni biraz daha arttırdığın zaman 2,3 cm daha kazanabilirsin kim bilir..
 
1 yıl uzun bir süre çıkarabilirsin tabi antemanına beslenmene ve uykuna dikkat edersen zaten 40 cmden sonra biraz iş zorlanıyor
 
Kemik kalınlığına ve yağ oranına göre değişir önemli olan cmden çok görüntüsü bence

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Bizim salondaki hoca, 56 yaşında bol kahve ve arada sigarada tüketiyor..

Düzenli beslenmesinin olduğundan'da şüpheliyim.. Bugüne kadar'da hiç supplement kullanmamış ancak, 45-46cm kollara sahip atletik bir vücudu var.





Sent from my Tapatalk using iPhone.
 
Arkadaşlar çok sagolun 40 cm e çıkarayım sonra hacim için degil vucudu koruyup güç kazanmak için antrenman yapıcam tabi ne kadar sürede çıkar orasını bilemem ben elimden geleni yapmaya ugraşıcam
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı