Kol kasının içe doğru çıkması?

[smt3414]

Arkadaşlar daha yeni dikkatimi çekti. Kol kaslarım içe doğru bakıyor. Gögüsüme yakın duruyor. Sizce bu normal mi? Yoksa hacmini aldıkça oturur mu?

 

[underworld.]

Dar tutuş çalış

 

[smt3414]

Kardeşim ben şu haraketleri uyguluyorum :

Sence hareketler yeterli mi?[DOUBLEPOST=1434986613][/DOUBLEPOST]Kardeşim bence bu Triceps çalıştığımdan dolayı oluyor. Senin varsa kol kasların benim gibi çekip atabilir misin?

 

[smt3414]

Arkadaşlar dambılla dar tutuş biceps için bildiğiniz hareketler varm ı? Allah rızası için bir yardım.