Kol için yüksek hareket

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve treblek tarafından 10 Ekim 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. treblek
    Offline

    treblek Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Merhabalar. Arkadaşlar kollarım 9 aydan bu yana ancak bir iki santim arası arttı ve parçalandı. Gidişattan pek memnun değilim . Hareketleri tam nizami ve yavaş yapıyorum, form sorunum yok, beslenmem kusursuz, drop set, süper set, triset her şeyi denedim. Bir ay boyunca hareket sayısını Biceps ve triceps için 6 ya çıkarmak istiyorum. Genelde 2 4 hareket arası yapıyorum ama bir gelişme olsaydı şimdiye kadar olurdu sanırım. Sizce denememin olumlu sonuçlanma ihtimali var mı? Sonuçta her insan bedeni farklıdır. Yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum.
     
    treblek, 10 Ekim 2018
    #1
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    bu süreçte kaç kilo aldınız?kol ölçüsü alınan kiloya çok bağlı olur genelde.
     
    zeo64, 15 Ekim 2018
    #2
  3. treblek
    Offline

    treblek Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Hocam ilk
    Hocam yaklaşık 10 kilo aldım 86.5 im şu anda .
     
    treblek, 15 Ekim 2018
    #3

Sayfayı Paylaş