Öncelikle herkese merhaba 
Direk sorularıma geçmeden size başlıkda da parantezde bahsettiğim gibi ilginç bir vucudum oldugunu soylemelıyım.Gogus kafesım cok garip bir şekilde derli toplu fit ve gogus calısmıs gibi duruyorum aynı zamanda cocuklugumdan bari futbol oynadıgım ıcın o kadar mekık sınav zorlayıcı antremanlar , besinler e normal olarak da six packlerımde ve adonislerim boyle cok cok gosterıslı degıl ama var bir şeyler sadece kollarım cok celımsız kalıyor bu durumda ve gercektende sıkayetcıyım cunku yarım kollu gıydımmı o kadar fit gozukecek vucudu kollar bozuyor işte bu yüzden değerli bodyforum üyelerinden bana ait bir kol programı rica edecegim ( triceps biceps ) Burada sormak istediğim ; Bu programı haftada kaç gün çalışıp dinlenmeliyim ayrıca ayarlanabilir dambıllar var.Yardımcı olursanız cok mutlu olacagım şimdiden siz değerli üyelere teşekkürler.
Direk sorularıma geçmeden size başlıkda da parantezde bahsettiğim gibi ilginç bir vucudum oldugunu soylemelıyım.Gogus kafesım cok garip bir şekilde derli toplu fit ve gogus calısmıs gibi duruyorum aynı zamanda cocuklugumdan bari futbol oynadıgım ıcın o kadar mekık sınav zorlayıcı antremanlar , besinler e normal olarak da six packlerımde ve adonislerim boyle cok cok gosterıslı degıl ama var bir şeyler sadece kollarım cok celımsız kalıyor bu durumda ve gercektende sıkayetcıyım cunku yarım kollu gıydımmı o kadar fit gozukecek vucudu kollar bozuyor işte bu yüzden değerli bodyforum üyelerinden bana ait bir kol programı rica edecegim ( triceps biceps ) Burada sormak istediğim ; Bu programı haftada kaç gün çalışıp dinlenmeliyim ayrıca ayarlanabilir dambıllar var.Yardımcı olursanız cok mutlu olacagım şimdiden siz değerli üyelere teşekkürler.
