Kol gelisimim hakkinda

Arkadaslar once merhaba bb ye ilk basladigimda yada fitness mi demeliyim bilmiyorum sag kolum 30.5 sol kolum 29.5 du simdi sag kolum 37 sol kolum 36.5 2 ay 10 gun oldu ne dusunuyorsunuz daha gelisir miyim?


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Daha gelişirmiyim ne demek . Niye gelişmeyesin ki ? 2 ay oldu demişsin şimdi degiştir programını güzel bir program ayarla kendine göre öyle devam et
 
Bu hızla gelişmen mümkün değil bir daha . Belli bir seviyeye gelmişsin bundan sonrası yavaş ilerlicek ama ilerliyecek merak etme . Sorun programının iyi olup olmaması degil sorun vücudunun artık o programa alışmış olması yani vücudu şaşırtman için degiştirmen gerekiyor diyorum . Bunlar gelişimi bir nebze olsun hızlandırmak için yaptıgımız şeyler . Sürekli aynı programla gidersen vücud alışacagı için verecegi tepki de az olacaktır. O yüzden programını degiştir dedim .
 
Bu hızla gelişmen mümkün değil bir daha . Belli bir seviyeye gelmişsin bundan sonrası yavaş ilerlicek ama ilerliyecek merak etme . Sorun programının iyi olup olmaması degil sorun vücudunun artık o programa alışmış olması yani vücudu şaşırtman için degiştirmen gerekiyor diyorum . Bunlar gelişimi bir nebze olsun hızlandırmak için yaptıgımız şeyler . Sürekli aynı programla gidersen vücud alışacagı için verecegi tepki de az olacaktır. O yüzden programını degiştir dedim .

İyide bir arkadasim dedi ki ilk 3-4 ay hizli yine bu hizda sonraki 2 ay yine iyi gelisir ama biraz az 6 aydan sonra yavaslar dedi ne diyorsun?


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
2 ayda 6.5 santim genişlemiş. e tabi ki zamanla gelişim yavaşlayacak. yoksa 20 ayda 95 santim olacak ki hiç hoş bir görüntü olmaz.
 
Yani açıkcası bu böyle değerlendirilmez . Hızlı gelişir yavaş gelişir diye birşey demek tam dogru olmaz kişiden kişiye göre degişir ama ben fikir oluştursun diye dedim hiçbir zaman o ilk aldıgın süratte ölçü alamazsın bu zamandan sonra 2 ayda 6 cm koldan artmış bu bundan sonra biraz mümkün degil gibi görünüyor gelişim yine devam eder ama ne kadar hılız olur yavaş olur buna tam olarak birşey demek yanlış bence . Herhalde sen hızlı gelişebildigin kadar gelişip bırakıcakmısın anlamadım ? :D niye soruyosunki bunları yap işte antrenmanını hızlı veya yavaş , gelişir sen yap gelişsinde önemli degil açıkcası ki gelişirde zaten ama hızlı mı olur yavaşmı onu kimse bilemez :)
 
Yani açıkcası bu böyle değerlendirilmez . Hızlı gelişir yavaş gelişir diye birşey demek tam dogru olmaz kişiden kişiye göre degişir ama ben fikir oluştursun diye dedim hiçbir zaman o ilk aldıgın süratte ölçü alamazsın bu zamandan sonra 2 ayda 6 cm koldan artmış bu bundan sonra biraz mümkün degil gibi görünüyor gelişim yine devam eder ama ne kadar hılız olur yavaş olur buna tam olarak birşey demek yanlış bence . Herhalde sen hızlı gelişebildigin kadar gelişip bırakıcakmısın anlamadım ? :D niye soruyosunki bunları yap işte antrenmanını hızlı veya yavaş , gelişir sen yap gelişsinde önemli degil açıkcası ki gelişirde zaten ama hızlı mı olur yavaşmı onu kimse bilemez :)

Yaza kadar kol hedefim 42 falan ondan sordum acikcasi olur mu diye


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Ağırlık antrenmanlarına başladıktan sonrakı 3-6 ay arasında ölçulerde gozle cok rahat gorulebılecek degısıklıkler olur,bunun nedenı agırlık calısırken yaptıgınız hareketlere kasların hıc alısık olmadıgı ve buna cok fazla tepkı vermesıdır,gıderek kaslar o harekete alısır ve tepkısı azalır.6 aydan sonra gelısım gozle gorulur duzeyın altına ıner ve 1. seneden sonra kutlenıze 2-3 kılo kas eklemek ıcın 1 yılınızı vermek zorunda kalırsınız 1 yıl dıyorum ve bu duzenlı olarak gıttgınızı dusunerek soyledıgım bır sey.Nıtekım ılk 15 ay da buyudugum gıbı buyuseydım suan arnold olurdum,herkeste durum aynı olmasa da genel olarak durum bu.
 
Ağırlık antrenmanlarına başladıktan sonrakı 3-6 ay arasında ölçulerde gozle cok rahat gorulebılecek degısıklıkler olur,bunun nedenı agırlık calısırken yaptıgınız hareketlere kasların hıc alısık olmadıgı ve buna cok fazla tepkı vermesıdır,gıderek kaslar o harekete alısır ve tepkısı azalır.6 aydan sonra gelısım gozle gorulur duzeyın altına ıner ve 1. seneden sonra kutlenıze 2-3 kılo kas eklemek ıcın 1 yılınızı vermek zorunda kalırsınız 1 yıl dıyorum ve bu duzenlı olarak gıttgınızı dusunerek soyledıgım bır sey.Nıtekım ılk 15 ay da buyudugum gıbı buyuseydım suan arnold olurdum,herkeste durum aynı olmasa da genel olarak durum bu.
Tek sorum yaza 42 olur mu bu hizla


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Malesef her oyunda olduğu gibi bodydede level gibi birşey var siz ilerledikçe zorlaşıyor ağırlık artıyor gelişim yavaşlıyor . Oyunda nasıl işin tekniğini öğrenip daha çok çalışıyorsunuz bodydede işin tekniğini öğren daha fazla çalış
 
Malesef her oyunda olduğu gibi bodydede level gibi birşey var siz ilerledikçe zorlaşıyor ağırlık artıyor gelişim yavaşlıyor . Oyunda nasıl işin tekniğini öğrenip daha çok çalışıyorsunuz bodydede işin tekniğini öğren daha fazla çalış
Peki suplementin gelisime cok faydasi olur mu


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Dostum yanlis anlama ama 2 ay geçmişin var yaza kadar 30 santimden 42 olur mu demişsin ben 1.5 seneye yakin yapiyorum 4-5 aydir sağlam bulk yapiyorum 41.5 a ucundan dokunduruyo kesinlikle olmaz demiyorum ama çok çok zor bu spor çok çok sabır işi beklentini çok yüksek tutma motivasyonun düşer. Kolay gelsin basarilar
 
Back
Yukarı