kol gelişimi

B

badiufuk

Üye
arkadaşlar benim kollarım ince
2 adet 2.5 kg
2 adet 5 kg dambılım var kollarımı pazu kısmı olan nasıl kalınlaştırabilirim gayet iyi yemek yiyorum proteinim vs güzel ama ince kas yaparak kalınlaştırmak istiyorum bana önereceğiniz en iyi çalışma stili nedir ? nasıl yapıldıgıyla birlikte söyleyebilirmsiniz ? zayıf kollarım kısa kollu giymeye utanıyorum.. lütfen yardımcı olun forumda uzun süredir varım bakıyorum ama daha iyisini rica ediyorum lütfen teşekkürler
 
Forumda arama yaparsan görebilirsin.Dumbell la ilgili forumda birçok hareket var. Daha 2 ay onceye kadar benim pazumda normaldi ama forumda aramayla buldugum birkaç hareket sonucu simdi pazumun normal dururken yumurtadan farkı yok :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı