kol gelişimi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve badiufuk tarafından 16 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. badiufuk
    Offline

    badiufuk Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    arkadaşlar benim kollarım ince
    2 adet 2.5 kg
    2 adet 5 kg dambılım var kollarımı pazu kısmı olan nasıl kalınlaştırabilirim gayet iyi yemek yiyorum proteinim vs güzel ama ince kas yaparak kalınlaştırmak istiyorum bana önereceğiniz en iyi çalışma stili nedir ? nasıl yapıldıgıyla birlikte söyleyebilirmsiniz ? zayıf kollarım kısa kollu giymeye utanıyorum.. lütfen yardımcı olun forumda uzun süredir varım bakıyorum ama daha iyisini rica ediyorum lütfen teşekkürler
     
    badiufuk, 16 Şubat 2010
    #1
  2. KasVaa
    Offline

    KasVaa Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    konya
    Forumda arama yaparsan görebilirsin.Dumbell la ilgili forumda birçok hareket var. Daha 2 ay onceye kadar benim pazumda normaldi ama forumda aramayla buldugum birkaç hareket sonucu simdi pazumun normal dururken yumurtadan farkı yok :)
     
    KasVaa, 16 Şubat 2010
    #2
  3. badiufuk
    Offline

    badiufuk Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    peki link atabilirmsiniz ben bulamadım tam anlamıyla
     
    badiufuk, 16 Şubat 2010
    #3
  4. KasVaa
    Offline

    KasVaa Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    konya
    KasVaa, 17 Şubat 2010
    #4

Sayfayı Paylaş