Koşu zamanlaması Hakkında

[xeptor]

Merhaba arkadaşlar.

Forumda gördüğüm kadarıyla sabah aç karnına koşunun yararı çok iyi.

Peki gece çalışan birisi için gece boyunca hiç uyumadan sabah aç karnına koşmanın yararı olurmu daha doğrusu zararı olurmu ?

 

[ParZ]

zararı olur vücudunun uyuyup dinlenmesi gerek sen ise dinlenmiyorsun , koşudan hiç performans alamazsın , ve vücudunu öldürür bu hareket bence .

 

[shaq]

ama şunu da düşünmek lazım sonuçta vücudun genel ritmi tam tersi şekilde. Kalktıktan sonra koşarsanız yararlı olacağını düşünüyorum

 

[eleroniel]

gece uykusunun yerini hiçbir şey tutmuyor tabi takdir sizin.