Kilonuz ve kol ölçünüz ?

Dusundugun gibi degil malesef. 3 lift'te de dünya rekoru sahiplerinin hepsi yağlılar. ray williams mesela , şu an doping testli squat rekorunu elinde tutuyor ve obez denebilir.

 

Hocam siz powerlifting'ci olduğunuz için size soruyorum şimdi konuyu çokta dağıtmak istemiyorum ama, niye hep bu adamlar böyle yağlı, eklemleri korumak için belli bir derece yağlı olmak zorunda olduklarını bu forumda bir yerde okumuştumda, ama bu adam "belli bir derece yağlı" kısmına uymuyor, dediğiniz gibi tam bir obez diyebiliriz, sebebi nedir? Mesela brian shaw da öyle aklama gelen powercılardan, ilginç açıkçası..

 

fiziğe göre statik kuvvet kütle ve ivmeye bağlıdır ( f=m.a) yani her türlü itiş ve çekiş hareketinde ağır olmak büyük avantaj sağlar. squat'ta çoğu insan zayıf olmanın avantaj olduğunu düşünür bu doğru değil. squat yaparken aslında yeri itersiniz ve sırtınızdan da destek alarak vücut ağırlığınızı kullanırsınız.bu yüzden ağır siklette yarışan kuvvet sporcuları 200 kiloya kadar çıkabilirler. ama vücudumuz gereği kilo aldıkça atletik performans düşmeye başlar bu da her alınan kilonun daha az avantaj vermesi demek. yani 160 kilo biri 170 kiloya çıkarsa alacağı kuvvet artışı az olacaktır ama 60 kiloluk birisi 70 kiloya çıkarsa büyük fayda görür.

 

Squat beldeki yükle alakalı 90 kg ye inince 270 kg squat videosu koycam benchte 180 olacak çünkü ben zamanında ayda 6 kilo verip benchte o ay 10 kilo arttığımı hatırlıyorum
15 kg verip 70 kg squat arttırdığıma biliyorum en azından 50 kilo verince kg*2 artacaktır tamamen beldeki yükle ilgili ya doping silici maddeler var inanma natural olduğuna siz tek kişiden yola çıkıyorsunuz
mesela yaşar hoca 100 kg ye inse 300 kg squat 320 kg deadlift basar bench 195 kalır aynı kalır kilo dezanantaj yaşar hoca için değil obez dediğiniz adam için söyledim bunu doping olayını

 

Yaşar hoca 100 e inse 300 deadlifti rüyasında görür.

 

peki dan green 110 kg kategorisinde 385 squat , 237.5 bench , 380 deadlift yaparken , 100 kg kategorisine düşünce neden 380 squat , 227.5 bench , 375 deadlift yapmış ?

 

90 kg de 180 kg bench 270 kg squat basınca beldeki yük olayını anlarsınız bunu yapabilirsem hepiniz özür dileyeceksiniz yanlış bilgi verdiğiniz için ha yapamassam ben özür dilicem zamanı gelince fizik formülünü geçte sen 145 kg ye çık 150 kg squat zor yaparsın 100 e inse 300 değil 320 kg deadlift yapar ama inmez o ben şu definsyon işinden çıkayım 270 kg squat 180 kg bench koyacağım o adama gelince bir şekilde kas kaybetmiştir başkalarından örnek vermeyi bırakalımda 20 kilo al bak bakalım squat sende 180 emi düşüyor yoksa 225 mi oluyor
demek istetiğim yağın güçle alakası yok

 

o zaman eddie hall'a benedikt magnusson'a kirill sarychev'e , brian shaw'a mesaj atayım 50 kilo versinler rekorlarına 50 kg daha koysunlar. barfikste , karın hareketlerinde ya da diğer vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlerde kilo verirsen daha başarılı olursun bu normal , dünyanın en kuvvetli adamı bir tane bile barfiks çekemez mesela ama o da squat deadlift bench press'de iyidir.

 

Fizik formülünü geç mi ? Yok artık. Savaş hocanın dediği gibi bilime laf atmaya başladınız artık o zaman dünyadaki bütün powerlifterlar aptal, salak o yüzden %40 yağ oranıyla dolaşıyolar. Yaşar hoca da kafadan kontak 140 kg da duruyor şuan. İnsin 100 e 320 yapsın. Komiksin. Onlarda ister hem estetik hem güçlü olmak ama olmuyo işte. Bi şeyden vazgeçmek zorundasın o da estetikliktir. Ayrıca ben senden ne diye özür dileyecekmişim hey allahım

 

Berkay7743 kg verirsen daha çok tekrarda yaparsın

 

Rekor denemesinde kimse 1 tekrarı geçemiyor biraz daha hafif kiloyla 5-6 tekrar daha iyi olur

 

73kg 33 cm

 

1.81 boy 73 kilo 33.5 kol.Kollarım zayıf maalesef.

 

175
74
39

 

Kol olcunuzu kolunuzu en tepe noktasindan flex yaparak mi olcuyonuz benim 32 cikiyor oyle ama kolum aynadan bakinca 26 gibi